2-3 / 16
2
L
es 24 Heures vélo
du Télévie, dans l’hôpital,
permettent de pédaler
pour la bonne cause : plus
de 500 personnes se mobilisent
pour le Télévie et pour la santé.
Chaque heure de course est
consacrée à une bonne raison
médicale de se dépenser
Les 24 Heures vélo du Télévie per-
mettent de pédaler pour la bonne
cause. Elles permettent aussi d’ex-
pliquer tous les bienfaits de l’activité
physique, pratiquée de manière rai-
sonnable. L’excès nuit en tout. C’est
vrai également pour le sport surtout
quand la pratique excessive, due à
la recherche de la performance par
tous les moyens, devient une me-
nace sur la santé. Au célèbre «
No
Sport
» de Winston Churchill s’op-
pose la pratique raisonnée d’une
activité physique régulière. Les 24
Heures vélo du Télévie nous livrent
… 24 bonnes raisons de ne pas res-
ter dans son fauteuil. Nous les par-
courrons avec le Dr. Jean-François
Kaux du Centre de médecine spor-
tive et de traumatologie du sport du
CHU de Liège.
CŒUR
• L ’activité physique réduit
le risque d’infarctus du myocarde.
• L’activité physique réduit
le risque d’hype rtension.
• L’activité physique réduit
le risque d’AVC.
• L’activité physique contribue
à la lutte contre
l’hypercholestérolémie.
« L’activité physique modérée et
régulière (ex. marcher à un bon
rythme 30 minutes par jour) di-
minue effectivement les risques de
pathologies cardio-vasculaires et
présente un effet protecteur sur le
coeur. En effet, cet entrainement ré-
duit les besoins du coeur en oxygène
lors d’efforts physiques. De plus, il
entraine une dilatation des artères
diminuant par conséquent la pres-
sion artérielle et la fluidité du sang
augmente permettant de réduire les
risques de thrombose. Enfin, la pra-
tique raisonnée du sport permet de
faire baisser le « mauvais » choles-
térol et d’augmenter le « bon » choles-
térol. «
POUMONS
• L’activité physique améliore
les fonctions pulmonaires.
«
En effet, chez les asthmatiques,
l’activité physique régulière diminue
les effets néfastes de la constriction
des bronches et augmente le niveau
de tolérance à l’effort.
»
«Chez les fumeurs, elle diminue le
risque de développer une bronchite
chronique et est en général un bon
stimulus pour se motiver à arrêter
de fumer. Chez les patients atteints
de bronchite chronique, le sport
représente un outil thérapeutique
particulièrement performant per-
mettant d’améliorer leurs symp-
tômes, de diminuer le risque d’hos-
pitalisation et de mortalité ».
LE SURPOIDS
• L’activité physique permet de
lutter contre l’obésité.
«
En brûlant de l’énergie, l’activité
physique contribue au contrôle et à
la perte de masse grasse au profit de
la masse musculaire. On considère
qu’un programme de 30 minutes
d’exercices modérés par jour est
bénéfique dans tous les cas d’obési-
té. Si l’activité physique est plus in-
tense, la dépense d’énergie sera plus
grande
».
Les 24 Heures vélo du Télévie,
organisées dans la grande verrière
du CHU de Liège (Sart Tilman),
nous permettent d’aborder les bien-
faits du sport pour la santé en vous
donnant 24 bonnes raisons médi-
cales de consacrer un peu de temps
à l’activité physique.
Ce 3
e
numéro de notre journal
dresse aussi le bilan incroyable
du festival ImagéSanté qui a été
un grand succès porté par la ma-
gnifique Sandrine Bonnaire qui
a assisté à un accouchement par
césarienne en direct. L’occasion de
saluer, alors que le 5mai est la Jour-
née Mondiale des sages-femmes,
l’exceptionnel travail effectué
dans les maternités et les services
de néonatologie. Deux sages-
femmes témoignent, sans langue
de bois, de leur vision dumétier en
2020 tandis que le CHU de Liège
lance un groupe de travail pour «
la chambre d’hôpital du futur»,
à concevoir pour le bien-être du
patient mais aussi pour faciliter le
travail du personnel. Le patient est
aussi au cœur des réflexions d’une
journée d’études sur «LeDroit des
Patients», le lundi 18 avril
Bonne lecture.
La rédaction
Editeur responsable :
Sudpresse - Pierre Leerschool
Rue de Coquelet, 134
5000 Namur
Rédaction :
• Frédérique Siccard
• Jenifer Devrese
• Bastien Winkin
• Rémi Taiasoul
Photographie :
• Michel Houet
• Michel Mathys
Mise en page :
• Sudpresse Creative
Impression :
• Rossel Printing
FAITES
DU SPORT
TÉLÉVIE 2016
bonnes raisons
de faire du sport
3
EDITO
DIABÈTE
• L’activité physique réduit
le risque de diabète.
«
Le sport permet d’améliorer la sen-
sibilité des cellules à l’insuline, donc
l’action de l’insuline s’en trouve
améliorée et agit ainsi sur le contrôle
de la glycémie.
»
INSUFFISANCE VEINEUSE
• L’activité physique permet
la lutte contre l’insuffisance
veineuse.
«
La contraction musculaire des
mollets améliore le retour veineux
au niveau des jambes et permet de
lutter contre les désagréments liés à
l’insuffisance veineuse
».
CANCERS
• L’activité physique réduit
le risque de cancer du sein.
• L’activité physique réduit
le risque de cancer de la prostate.
• L’activité physique réduit le risque
de cancer du colon.
• L’activité physique réduit
la fatigue lors des chimiothérapies
anti-cancer.
«
Une demi-heure d’activité physique
quotidienne réduit les risques de
cancer, contrairement au surpoids
et à l’obésité qui en favorisent la sur-
venue. De plus, les patients atteints
d’un cancer pratiquant une activité
physique améliorent leur forme phy-
sique et leur qualité de vie
».
MASSE MUSCULAIRE
• L’activité physique réduit le risque
de sarcopénie (réduction de la
masse musculaire).
• L’activité physique réduit
le risque d’ostéoporose.
• L’activité physique ralentit
le vieillissement.
«
Une activité physique régulière,
associée à une alimentation équili-
brée, permet de réduire la perte, voire
d’améliorer la masse musculaire ain-
si que la masse osseuse des personnes
âgées. Le sport retarde le vieillisse-
ment des cellules et présente un effet
protecteur sur les chromosomes
».
PARKINSON
• L’activité physique aide
les patients atteints de
la maladie de Parkinson.
«
L’exercice physique régulier amé-
liore la motricité des patients ainsi
que l’action de leur traitement mé-
dicamenteux. De plus, ils retrouvent
une meilleure estime d’eux-mêmes
et permet de lutter contre les troubles
dépressifs. Par contre, le manque
d’activité physique peut aggraver les
gênes provoquées par la maladie
».
SEXE
• L’activité physique améliore
la fertilité des couples.
• L’activité physique améliore
la libido.
«
L’activité sportive modérée des
femmes permet d’améliorer leur
fertilité par une modulation de leur
système hormonal. Chez l’homme,
le sport pratiqué avec modération
améliore la qualité du sperme, avec
des spermatozoïdes plus perfor-
mants. Enfin, le sport est un stimu-
lus très efficace de la libido
».
ANTI-DÉPRESSEUR
• L’activité physique réduit
le risque de dépression.
• L’activité physique augmente
la résistance au stress.
• L’activité physique favorise
un sommeil réparateur.
«
L’activité
physique
augment
les taux d’endomorphines qui pro
voquent un état euphorique, di
minue l’anxiété et le stress. « Men
sana in corpore sano
».
«De plus, l’activité sportive, prati
quée avec plaisir et sans excès, per
met de bien dormir. « Fatigue saine
repos serein ».
LE TRANSIT
• L’activité physique permet
de lutter contre la constipation.
«
Les activités d’endurance régulière
(marche, natation, vélo) se révèlent
efficace pour lutter contre la consti
pation et reste un très bon moyen d
stimuler les muscles de l’abdomen
».
VIVRE ENSEMBLE
• L’activité physique aide
à l’intégration sociale
des individus.
• L’activité physique permet
la lutte contre la solitude.
«
Entreprendre une activité sportive
en groupe permet, non seulement
d’améliorer sa vie sociale et de lut
ter contre l’isolement, il permet
aussi, dans un objectif de vivre en
semble, à des personnes d’origine e
de culture différentes, de poursuivr
un but commun dicté par les valeur
du sport
».
R.T
Cwand l’ feû dèl gripe vis
k’magne l’ å-d’vins,
il èst trop tård po fé l’ vaccin.
Quand le feu de la grippe
vous dévore,
il est trop tard pour vous
faire vacciner.
Extrait de «
Li Walon dès Docteûrs
»
de P.H. Thomsin
Venez
les soutenir
Départ: jeudi 14 avril à 17h