03 COMPRENDRE ET GÉRER VOTRE MAL DE DOS Table des matières Introduction..................................................................................................................................................................07 PARTIE 1 : GÉNÉRALITÉS.........................................................................................................................................09 La lombalgie : définitions. .........................................................................................................................09 Que signifie réellement le mot « lombalgie » ?. ................................................... 09 Quels sont les différents types de lombalgie ?. .................................................... 09 Comprendre le dos …. ...................................................................................................................................10 De quoi se compose le dos ?............................................................................................ 10 Quel rôle joue la colonne vertébrale ?........................................................................ 12 Quelles sont les courbures normales du dos ?...................................................... 12 Quelles sont les conséquences de courbures « anormales » ?. .................. 13 Quelle est la fonction du disque intervertébral et quelles sont ses particularités ?............................................................................... 13 Quel est le rôle des muscles du tronc ?.................................................................... 13 La douleur : comment ça marche? A quoi sert-elle normalement ?. ...........................15 PARTIE 2 : J’AI UNE LOMBALGIE « AIGUË » (DEPUIS MOINS DE 6 SEMAINES).................19 Qu’est-ce qui provoque cette douleur ?...........................................................................................19 Comment la douleur va-t-elle évoluer ?. .........................................................................................19 Que faire pour gérer cette douleur ?..................................................................................................20 Quand dois-je m’inquiéter et consulter un médecin ?...........................................................21 PARTIE 3 : J’AI UNE LOMBALGIE « CHRONIQUE » (DEPUIS PLUS DE 3 MOIS)....................23 Comment expliquer la persistance de la douleur ?.................................................................23 Quelle prise en charge est recommandée en cas de douleurs chroniques ?........25 Prévention de la douleur et facteurs de risque..........................................................................26 Quels sont les facteurs de risque favorisant le maintien d’une lombalgie ?.................................................................................................................... 26 Quels sont les moyens de prévention (de la chronicisation) de la douleur ?........................................................................................................................... 28 Table des matières 01 02 03
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