56 Chaque jour, une partie non négligeable de notre temps est consacrée aux déplacements, souvent en voiture. Comment régler la position de conduite ? Le siège : l’assise devrait généralement être inclinée afin que le conducteur soit bien calé dans le fond du siège et que sa sécurité soit garantie en cas de freinage. Le dossier doit, quant à lui, être incliné de façon à avoir un angle d’au moins 90° par rapport à l’assise (éviter donc de verticaliser le dossier) (Figure 47). Le siège doit également être suffisamment avancé pour que le pied gauche puisse débrayer sans que le bas du dos ne quitte le fond du siège. Cette position, assez proche du volant, est une bonne chose pour la précision de la conduite mais oblige parfois à reculer le siège pour pouvoir sortir du véhicule. Chez certaines personnes souffrant de lombalgie, un soutien lombaire (qui peut exister d’origine sur la voiture ou être créé en plaçant un essuie roulé dans le bas du dos) pourra s’avérer utile. Que faire si on doit effectuer un long déplacement en voiture ? Nous avons déjà expliqué (voir « Quelle est la fonction du disque intervertébral et quelles sont ses particularités ? » page 13) les conséquences que peut entraîner une position statique prolongée pour le disque interFigure 46 Enfin, le dernier conseil est de prévoir des déplacements afin d’éviter une position statique prolongée… (il faut bouger !). Placez par exemple à distance le fax, la photocopieuse et l’imprimante, sauf bien sûr si l’on en fait un usage intensif. La voiture Figure 47 90°
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