05 COMPRENDRE ET GÉRER VOTRE MAL DE DOS 1 > Généralités La voiture...............................................................................................................................................................56 Comment régler la position de conduite ?............................................................... 56 Que faire si on doit effectuer un long déplacement en voiture ?.............. 56 Comment choisir sa voiture ?........................................................................................... 57 La manutention de charges lourdes. ..................................................................................................58 Quelle est la meilleure technique pour manipuler une charge lourde ?.......... 58 Quelles sont les règles de stockage..................................................................................................59 Comment expliquer et traiter les lombalgies lors de la grossesse ?. .........................59 Comment économiser son dos lorsqu’on s’occupe d’enfants en bas-âge ?............60 Comment se faciliter la vie lors des tâches quotidiennes..................................................61 Les exercices et les activités physiques. .......................................................................................61 Quelles sont les activités recommandées pour les personnes qui ont (eu) mal au dos ? Y a-t-il des sports à éviter ?.................................... 62 La survenue de douleurs après des exercices signifie-t-elle qu’ils sont néfastes ?. ........................................................................................................... 62 Dois-je faire des exercices quotidiens à la maison, et si oui, lesquels ?. ............................................................................................................... 63 Faut-il nécessairement renforcer ses abdominaux ?......................................... 64 CONCLUSION................................................................................................................................................................64 06 Avec la collaboration : De l’ensemble des autres intervenants de la Clinique du Dos du CHU de Liège : Bastin R. (Ostéopathe) I Bethlen S. (Médecine Physique) I Biquet A. (Ergothérapeute) I Colman D. (Kinésithérapeute – Thérapeute manuel) I Couffignal V. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel) I Dardinne N. (Kinésithérapeute) I Distrée V. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel) I Duvallon L. (Kinésithérapeute) I Ennen A. (Ergothérapeuthe) I Martin E. (Kinésithérapeute) I Martin G. (Kinésithérapeute – Ergothérapeute) I Martin S. (Ergothérapeuthe) I Meurisse F. (Kinésithérapeute) I Pirson S. (Ergothérapeute) I Renard C. (Kinésithérapeute) I Salamun I. (Psychologue) I Téodoro J. (Ergothérapeuthe) I Toussaint G. (Ostéopathe) I Coralie Van Limbergen (Psychologue) I Wolfs S. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel) I Wuinant N. (Kinésithérapeute), Ziant S. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel) I Zappala B. (Ergothérapeute). Et de : Adib N. (Kinésithérapeute) I Bendif A. (Kinésithérapeute) I Defaweux M. (Kinésithérapeute) I Fettweis T. (Kinésithérapeute) I Haugustaine L. (Kinésithérapeute) I Pauly L. (Etudiante en kinésithérapie) Avec les conseils d’experts nationaux et internationaux : Depas Y. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel, Esneux) Foucart J. (Psychologue, Université libre de Bruxelles) Genevay S. (Rhumatologue, Genève, Suisse ; Section Rachis de la Société Française de Rhumatologie (SFR)) Hage R. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuel, Bruxelles) Mairiaux P. (Médecine du travail, Université de Liège) Marty M. (Rhumatologue, Créteil, France ; Section Rachis de la Société Française de Rhumatologie (SFR)) Roussel N. (Kinésithérapeute - Thérapeute manuelle, PhD, Université d’Anvers ; Belgian Back Society (BBS)) Rozenberg S. (Rhumatologue, Paris, France ; Section Rachis de la Société Française de Rhumatologie (SFR)) Stevens V. (Kinésithérapeute, PhD, La Défense) Toute reproduction de cette brochure, en tout ou en partie, sous quelque forme et par quelque procédé que ce soit, est strictement interdite. Éd. responsable : Pr. Jean-François KAUX CHU de Liège I 1, Avenue de l’Hôpital I 4000 LIÈGE Photos et illustrations : Béatrice Duculot, Laura Pauly, Michel Houet, Dreamstime, Shutterstock. Mise en page et impression : Snel - 4041 VOTTEM (LIÈGE)
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