Comprendre & Gérer votre mal de dos

COMPRENDRE ET GÉRER VOTRE MAL DE DOS 21 2 > J’ai une lombalgie « aiguë » Quand dois-je m’inquiéter et consulter un médecin ? Dans la plupart des cas, il n’y a aucune raison de s’inquiéter car la douleur ne persistera que peu de temps. Néanmoins, si la douleur apparait particulièrement intense, invalidante, et/ou si elle s’aggrave ou ne s’atténue pas au fil des jours malgré un comportement adéquat (voir « Que faire pour gérer cette douleur ? » page 20), une consultation médicale s’impose. Il est également conseillé de consulter un médecin si : > les douleurs apparaissent dans les suites d’une chute ou d’un traumatisme (même mineur) (particulièrement si vous souffrez d’ostéoporose) ; > vous souffrez d’irradiations, d’engourdissements ou de picotements dans un membre inférieur, surtout s’ils sont exacerbés lors de la toux ou de l’éternuement ; > vous constatez une faiblesse musculaire au niveau de la cuisse, de la jambe ou du pied (ex. : difficulté à vous mettre sur la pointe des pieds, sur les talons, à monter les escaliers). Dans ce cas, consultez sans plus attendre ! > Vos douleurs lombaires sont associées à une douleur ou un engourdissement dans un ou les deux membres inférieurs provoquant une diminution du périmètre de marche (nécessité de s’arrêter quelques instants, de se pencher en avant pour faire disparaître les symptômes) ; > vos douleurs dans le bas du dos sont associées à des difficultés pour uriner ou pour retenir vos urines et/ou un engourdissement autour de l’anus ou des parties génitales. Dans ce cas, consultez sans plus attendre ! > Vous souffrez de douleurs lombaires et vous prenez ou avez pris des corticostéroïdes (cortisone) ; > vos douleurs sont accentuées la nuit ou accompagnées d’une perte de poids, d’une fatigue anormale, de fièvre ou d’autres symptômes suggérant une altération de l’état général. Dans ce cas, consultez sans plus attendre ! > Vos douleurs sont associées à une perte ou un manque d’équilibre et/ou de coordination ; En présence de ces signes/ symptômes (généralement appelés « drapeaux rouges » dans le monde médical), la présence d’une lombalgie spécifique, qui reste relativement rare, sera envisagée par le médecin qui sollicitera divers examens complémentaires. Vous constaterez certainement que certaines positions (Figure 15), qui peuvent être différentes d’un individu à l’autre, vous soulageront ; dans ce cas, n’hésitez pas à les adopter régulièrement. Si les médicaments permettent d’atténuer les douleurs, ils ne seront pas suffisants. Vous devrez adopter une attitude active et positive (reprise de vos activités dès que possible, confiance en une amélioration rapide…).

RkJQdWJsaXNoZXIy MjkwMTYw