Le bon usage des écrans

Les risques pour la santé des enfants et des jeunes Les enfants d’aujourd’hui grandissent immergés dans un monde d’écrans, ce qui a clairement des effets négatifs sur leur développe- ment et leur santé : Obésité : l’usage excessif d’un écran passif favorise une prise de poids due à l’inactivité de l’enfant ainsi qu’à la tendance au grignotage. Avoir une télévision dans sa chambre continue d’être associé au risque d’obésité. Dépression : l’utilisation des réseaux sociaux augmente les risques de dépression, en particulier chez les adolescents qui les utilisent de manière passive (c’est-à-dire qui regardent les publications des autres sans interagir ou sans en publier eux-mêmes). Troubles du sommeil : la lumière de l’écran active 100 fois plus les récepteurs photosensibles de la rétine que la lumière blanche d’une lampe. Donc, même avec une luminosité faible, l’écran du portable tient éveillé, retardant l’horloge interne et impactant la qualité du sommeil. La consommation d’écrans avant de dormir peut avoir des effets négatifs tant sur la quantité que la qualité du sommeil. “Computer vision syndrome”: les écrans ne provoquent pas de troubles visuels. Par contre, leur usage intensif est associé au « computer vision syndrome » qui désigne un ensemble de symptômes plus ou moins gênants : fatigue des yeux, picotements, sècheresse oculaire, maux de tête, etc. Troubles musculo-squelettiques : une utilisation intensive des écrans peut entraîner des troubles musculo-squelettiques, avec des douleurs dorsales, des épaules, de la nuque, voire un syndrome du canal carpien, une tendinite du pouce, etc. 8